豪州屋Roo子のオーストラリア雑感集
Roo子のダイエット 悪戦苦闘記？
今度は気合を入れてウォーキングの巻
豪州屋さんに「痩せる！」と宣言させられてしまったRoo子なので、○キロやせたん です、と報告したいのですが、なかなか体重計の針に変化は見られません。それで も、今日はジーンズをはくとき、ウエストがゆるゆるになったような気がして「いい センいってるかも」。と思いきや、オーストラリアで最近買ったそのジーンズは、腰 まで下げてはくタイプで、もともとウエストはだぶだぶだったのでした・・・オー ストラリアでは、ナイスバディかどうかに関係なく、お腹を出してジーンズをはいて いる人が多いのです。
痩せるため、このところ、ちょっと気合いを入れてウォーキングをしています。これ まで、犬の散歩をしているから、歩いたことになっていると考えていましたが、ある 方に「犬の散歩は犬の散歩。途中で止まるでしょう。痩せるためには、止まらない で、手を振って、早足で20分連続で歩くことを週2−3回続けなさい」とアドバイスを 受けたからです。この、20分連続というのが鍵だということで、ウォーキングでも、 マシンジムでも、エアロビクスでも、いわゆる有酸素運動ならよいそうです。
そういえば、自分のこれまでの歩き方は、犬の散歩のほか、せっかくだから、図書館 まで本を返しに行こう、とか、買い物もついでにしてまおう、と「目的が別」の歩き 方で、それはそれで健康にはよかったのでしょうが、「ウォーキング」そのものに取 り組んでいたわけではなかったわけです。また、日本にいる時も、駅までなるべく歩 こう、と思いつつも、時間がないことを口実に、つい車に乗って駅前スーパーを駐車 場代わりにしがちだったし、犬の散歩でも必ず信号待ちがあったし、「なんとなく」 運動した気分になっていただけだったのです。
自宅のすぐ近くに公園があるのを幸い、時計をもって、出かけます。朝6時台、7時台 は気持ちが良いですが、夕方、既に8時過ぎまで明るい今は、夕食後のウォーキング も大変心地良いものです。メルボルンは一日の気温差が大きく、日中30度台になる日 でも、朝はひんやり10度台のことが多いし、夕方も、クールチェンジがきたりして、 昼間のほてりが残ることはあまりないのです。肌寒いので、Tシャツの上にウインド ブレーカーを着て出かけてちょうど良い感じです。
「ガーデン・ステート」と呼ばれるメルボルンには、街の中に緑の公園が数え切れな いほどあります。公園の中には縦横に小道が作られており、どの公園でも1−4キロ程 度のウォーキング・ジョギングが可能になっています。また、サイクリング用のトレ イルは、ウォーキング・トレイルでもある訳で、10キロ・20キロ歩きたい・走りたい 人が場所を見つけるのにも難がありません。シティの中心地フリンダース駅の対岸か らトレイルが始まっているし、周辺には、ボタニック・ガーデンの周囲3.5キロの コース、フィッツロイ・ガーデン（キャプテンクックの小屋があり観光コースになっ ている）などがあり、市民だけでなく、観光等で一時滞在の方も利用しやすくなって います。
たとえ近くに公園がなくとも、閑静な住宅地のサイドウォークを歩くのも、楽しいも のです。どの家の庭にも花が咲き乱れる今の季節は最高です。古くからある街だと 木々が高くシェードをつくってくれているし、各種のバラ、ラベンダー、アイリス、 グラジオラス、小花類、それはそれは豊富な花々を眺めながらの快適ウォークです。 特にバラは、前庭に、丈をを調節して何本か植えられているもの、建物にはわせて、 バラの館とでも呼びたいようなもの、日本でもよく見るゲートに伝わらせるタイプな ど、色もとりどりだし、本当に見がいがあります。10月だと、洋花に混じって日本で 見慣れた桜・梅・ぼけなどを発見することも多々ありました。植生が日本と似ている 感じです。レモンやりんご、桃など果物の木を植えている家も多いので、その花々の 香りが感じられるのもいいですね。日暮れどきには、木々をポッサムが伝い、木から 木へと大コウモリが飛び移るのが見えます。
・・・と、よそ見はしても、足の動きは止めてはいけませんね。今日も気持ちよく歩 いてきます。あとは、神様どうぞよろしく。
今日電車に乗っていたら「フッ」と気づいたのですが、最近の若い女性は背が高くなりましたねぇ！スタイルもいいし…自分の前に立っている女性達に驚いた豪州屋です。とはいえ「ちゃんと栄養とっているかなぁ」なんて思ったりもしますが、まずはダイエットはホドホドに！。
By 豪州屋
